Ein sanftes Muskelaufbautraining für den ganzen Körper zur Entlastung der Wirbelsäule. Trainingsziel ist es speziell die Muskelgruppen der Körperrückseite als auch der Körpervorderseite im gleichen Ausmaß zu kräftigen um eine nachhaltige Entlastung zu erreichen. Zur Abrundung und für einen nachhaltigen und langfristigen Erfolg gehören dazu auch die entsprechenden Dehnungsübungen.