Corona Verhaltensempfehlungen für Familien

Liebe Sankt Georgener,

die aktuelle Situation stellt uns alle vor große Herausforderungen. Im besonderen Maß sind davon aber Familien mit Kindern betroffen, deren alltägliches Leben nicht nur durch die eigene plötzliche Isolation, sondern auch durch die Isolation der Kinder völlig auf den Kopf gestellt wird.

Diese unerwartete lange Zeit, in der Eltern sich plötzlich in völlig neuen Rollen wiederfinden und neben der Erziehung und Versorgung neben den eigenen beruflichen Verpflichtungen auch noch das Unterrichten stemmen sollen, birgt viel Konfliktpotential.

Hier einige Verhaltensregeln und Hilfestellungen für die Dauer dieses Ausnahmezustandes, die ich Ihnen mitgeben möchte:

  • Die Situation altersentsprechend erklären und benennen. Sie sind zu Hause und haben so wenig wie möglich Kontakt zu anderen, weil Sie auf diese Weise aktiv etwas gegen die Verbreitung des Virus tun können. Sie sind nicht zu Hause, weil sie Angst haben oder gegen Ihren Willen eingesperrt sind! Vermitteln Sie diese Haltung bitte unbedingt auch Ihren Kindern. Verharmlosende oder irreführende Begriffe wie "Corona-Ferien" sollten ebenfalls vermieden werden.
  • Einhaltung der  gewohnten Tagesstruktur. Von der Klingel-Zeit des Weckers bis zu den familiären Routinen: Die Grenzen zwischen Schultagen und freien Tagen am Wochenende sollten nicht verschwimmen. Das würde nicht nur zu Problemen im jetzigen Tagesablauf führen, sondern auch den Wiedereinstieg in das laufende Schuljahr nach Ende der Isolation erschweren.
  • Loben Sie Ihre Kinder und üben Sie sich in Geduld. An diese Situation müssen Sie sich auch erst noch gewöhnen. Versuchen Sie möglichst keinen Druck aufzubauen.
  • Versuchen Sie die produktive Zeit gemeinsam zu gestalten. Arbeits-Atmosphäre kann anstecken, gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Erledigen Sie Ihre Arbeiten und motivieren Sie Ihr Kind, in der selben Zeit auch für die Schule zu arbeiten. Planen Sie klare Lern- und Freizeiten. Am besten mit den Kindern gemeinsam.
  • Zeit für sich selbst nehmen. Planen Sie auch Zeiten, in denen jeder sich mit sich alleine beschäftigen soll. Entlasten Sie sich so gut es geht gegenseitig und ermöglichen Sie sich diese Pausen.
  • "Bildschirm-Zeit" limitieren. Gerade jetzt ist es eine sehr verlockende einfache Möglichkeit (für alle Altersstufen!) sich mit Fernseher, PC, Konsole oder Handy zu beschäftigen.
  • Bieten Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten körperliche Aktivität. Ob Tanzen, Bewegungsspiele oder ein Sportprogramm: Das ist nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Psyche von unschätzbarem Wert.
  • Rechnen Sie damit, dass Ihr Kind in dieser Zeit auch veränderte Verhaltensweisen zeigen kann. Geben Sie Ihrem Kind Raum, wenn es entweder mehr oder weniger Nähe als sonst wünscht.
  • Achten Sie auch auf sich selbst, gönnen Sie sich regelmäßig Pausen und tun Sie sich etwas Gutes!
  • Auch wenn es derzeit erschwert ist, versuchen Sie über die verfügbaren Medien und sicheren Wege Ihre sozialen Kontakte zu pflegen.
  • Regelmäßige Gespräche in der Familie sind wichtig, aber nicht immer ist ein Gespräch mit Familienmitgliedern oder langjährigen Freunden das, was man gerade benötigt.


Wenn Sie Unterstützung brauchen, wenn der Druck zu groß wird und Sie jemanden zum Reden benötigen, zögern Sie bitte nicht, sich professionelle Hilfe zu suchen. Das gilt natürlich auch für Kinder und Jugendliche.

Alles Gute Ihnen allen für diese außergewöhnliche und herausfordernde Zeit!

Mag. Niels Dopp

Klinischer und Gesundheitspsychologe
Schulpsychologe

Kontaktadressen

Schulpsychologie NÖ Mostviertel

psy.amstetten@bildung-noe.gv.at

07472/61 258

Werktags 8-17 uhr

Abends 17-20 Uhr und am
Wochenende sind ebenfalls Psychologen erreichbar. Die Kontaktmöglichkeiten
finden sie immer aktuell unter

http://www.schulpsychologie.at/psychologische-gesundheitsfoerderung/corona/journaldienste

Rat auf Draht

24 Stunden Hotline für Kinder und Jugendliche

Nummer: 147

Beratungs-Chat von Rat auf Draht ist erreichbar unter

https://www.rataufdraht.at/chat-beratung/chat-beratung-schulpsychologie

Helpline des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen

01 504 8000

Psychotherapie Erstberatungs-Hotline

0676 / 933 35 36

www.voepp.at/schnelle-hilfe/

 
Telefonseelsorge

142

www.telefonseelsorge.at



Ö3 Kummernummer

116123